rozciąganie

2021-07-25

Jakie ćwiczenia przydadzą się w jodze?

Joga jest dzisiaj niezwykle popularnym sposobem na odreagowywanie stresu. W jej uprawianiu pomogą nam odpowiednie ćwiczenia.


Rozciąganie z rozgrzewką

Aby moc w pełni cieszyć się sesjami jogi, warto wykonywać regularnie rozciąganie https://kasia-bielecka.pl/stretching-idealny-trening-na-stres-i-zmeczenie. Jednak w przypadku rozciągania nie wolno nam zapominać o wykonywaniu wcześniej prawidłowo i solidnie rozgrzewki – tylko to uchroni nas przed niechcianą kontuzja.


Rozciąganie a szpagat

Ćwiczenia rozciągające są w stanie pomóc nam w osiągnięciu finalnie najtrudniejszej figury jogi – szpagatu.